Релефен фоумролер за масаж и възстановяване 45 × 13 см

Релефният фоумролер може да бъде включен в загряването преди тренировка или във възстановителната рутина след физическо натоварване. Чрез бавни и контролирани движения той позволява самомасаж на различни мускулни групи и помага за постепенното отпускане на натоварените зони.

С дължина 45 см ролерът предлага широка контактна площ и стабилна опора при упражнения за горната част на гърба, бедрата, седалището и прасците. Диаметърът от 13 см позволява плавно търкаляне, а натискът се контролира чрез позицията на тялото и прехвърлената върху ролера тежест.

Фоумролер за употреба преди и след тренировка

Преди тренировка фоумролерът може да се използва с умерен натиск като част от подготовката за движение. След тренировка бавното търкаляне върху натоварените мускули е подходящо за отпускане и допълване на обичайната възстановителна програма.

Ролерът е подходящ за силови и функционални тренировки, фитнес, стречинг и упражнения за мобилност. Може да се използва както в спортна зала, така и у дома.

Релефна EVA повърхност и стабилна сърцевина

Външната част е изработена от EVA и има различни релефни зони. Те осигуряват по-локализиран контакт с мускулите в сравнение с гладък ролер. Тъй като релефът се усеща по-интензивно, натискът трябва да бъде съобразен с индивидуалния комфорт.

Под EVA повърхността се намира твърда куха сърцевина, която поддържа формата на фоумролера по време на упражнения. След употреба повърхността може да се почисти с мека влажна кърпа и да се остави да изсъхне.

Подходящи области за самомасаж

• горната част на гърба и мускулите около раменния пояс;
• предната, задната и страничната част на бедрата;
• седалищните мускули;
• прасците;
• други големи мускулни групи, върху които може безопасно да се контролира натискът.

Кога се използва фоумролерът – преди или след тренировка?

Фоумролерът може да се използва и в двата случая. Преди тренировка се прилага с умерен натиск и кратки движения като част от загряването, а след натоварване – с бавно търкаляне върху използваните мускулни групи.

Как се контролира интензивността?

Интензивността зависи от количеството телесна тежест върху ролера. За по-лек натиск част от тежестта може да остане върху ръцете или свободния крак. Движенията трябва да бъдат плавни, без рязко преминаване през чувствителните участъци.

Важно: използвайте ролера върху мускулите и меките тъкани. Не прилагайте силен директен натиск върху гръбначния стълб, кръста, ставите, костните участъци или травмирани зони. Прекратете упражнението при остра или необичайна болка. При възстановяване от травма използвайте продукта след консултация с подходящ специалист.

Характеристики:

Комплектът включва:

• 1 брой релефен фоумролер в избрания цвят.